【新闻】10分钟瘦腹操坚持10天让你的小肚子快速消失

发布时间：2021-01-08 10:11:27 阅读：次来源：乳胶枕厂家

1.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。