看这位名人最爱吃的菜她怎么吃早餐

发布时间：2020-03-04 09:34:37 阅读：次来源：乳胶枕厂家

看这位名人最爱吃的菜她怎么吃早餐

享有106岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。

西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。

宋美龄的饮食习惯

宋美龄早餐吃什么

早餐是一天中最重要的一餐，对早餐的营养素摄取一定要均衡、科学。但是对营养素的摄取要有量的限制，过度摄入营养素也会对健康产生副作用。要本着营养全面、比较清淡的原则。

有报道称，首发台湾的大陆游客，在圆山饭店吃了一顿经典的“蒋夫人早餐”，赞不绝口。一位广州女士说，“宋美龄真的不简单，早在几十年前就懂得现在高纤维少油腻的养生方法，难怪活得长寿、健康。”

“游客盛赞蒋夫人早餐”的消息一经媒体报道，立即引起人们的好奇和关注——这是一道什么样的早餐？真的那么神奇而令人长寿吗？