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孕妇产后如何坐好月子

发布时间:2019-10-18 01:22:10 阅读: 来源:乳胶枕厂家

孕妇十月怀胎,辛辛苦苦近一年的时间,产后的调养对今后的一生都起着至关重要的作用。如何让孕妇产后坐好“月子”,是十分重要的。

四大原则请记好

慎寒温。要注意观察气候的变化,还有温度、湿度的起伏,孕妇产后的穿着是很有讲究的,不能穿太多,也不能穿太少,所以要谨慎小心的换衣物,避免伤风、感冒,也要避免湿气侵入关节,引发关节炎等病痛。

勤清洁。要勤于洗澡、洗头,好好清洁身体,不要受到细菌的侵入,会引发感染,也会引发病毒性的疾病缠身,一旦生病,对今后的生活会有很大的影响,会落下病根。产后私处分泌物很多,注意每天用温水清洗,保持清洁干燥。

调饮食。饮食要根据孕妇的具体情况进行分析安排,而且有很多孕妇会产生产后排恶露、哺乳不顺的情况,也会有许多不适合病症产生,比如说感冒、胃痛、皮肤痒等。这个时候就更要注意饮食与药物的搭配。

适劳逸。不能成天休息,呆在床上不动,这样反而不利于产后恢复,要懂得劳逸结合,这样有助于恶露的排出、也对筋骨和身材的恢复很有帮助。要注意在起初坐月子的时候,由于体力未完全恢复,容易产生头晕等症状,要多点休息,慢慢根据情况减少休息,适量运动。

“坐月子”食谱

母鸡炖山药。需要用一只母鸡,将其洗净,把30克黄芪、15克党参、15克山药以及15克红枣填塞进鸡的肚子中,再将50克的黄酒浇在鸡身上,隔水蒸至熟即可食用。该道菜食可以食用2天,对脾胃虚十分有帮助,同时可以促进母乳的产生。

第一周主要用于帮助孕妇产后开胃,要拒绝油腻的食物,尽量让口味清淡一些;第二周注重补血,也要同时补充维生素;后半个月的时候要为催乳做好打算,不要舍弃掉一些汤料,这是帮助催乳的好东西。

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