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宝宝补钙促进发育的食疗方法

发布时间:2019-10-18 01:37:28 阅读: 来源:乳胶枕厂家

大家都知道,宝宝正在生长发育的阶段,要注意的问题还是有很多的呢,比如说要注意选择一些有营养的食物啊,还要注意宝宝的健康问题。宝宝补钙是很重要的一个事情,通过食物来补钙是不错的选择呢,那么吃什么能够补钙的呢,来看看这下可以促进发育的食疗方法吧。

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。这些食物都有着方法的钙质和营养的元素哦,不仅可以有促进食欲的作用,还可以增强骨骼的发育,对于宝宝补钙有好处。

一、香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

二、虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

关于宝宝补钙适合的一些食疗方法,大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,这些食物搭配一起食用,营养丰富,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,适合宝宝食用哦。还可以提高免疫力,增强骨骼的发育,对于促进食欲也是有好处的。

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