六月时令水果蔬菜吃什么 盘点六月10大健康食材

科技发达让我们可以随时吃到想吃的水果，但是吃当季的新鲜时令蔬果五一才是健康的不二之选！正值六月，现在就跟着小编来了解下六月的时令蔬果都有哪些吧！

香蕉是最适合6月食用的水果，既健康又美味。香蕉富含蛋白质、糖分和纤维，口感绵软且可以和其它食物搭配食用，例如巧克力。也可以将香蕉加入松饼面团中，还可以蘸融化的巧克力一起食用。香蕉富含多种有益健康的物质，其含有抗氧化物质可以使你保持年轻，并降低一些疾病的患病风险，例如癌症、胃溃疡以及心血管疾病。

从营养学角度看，没有几种水果能能与香蕉媲美。一根中等大小的香蕉即可提供约105大卡的能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。具体地，每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克和脂肪0.6克。此外，还有丰富矿物质和维生素，其中含有磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克、维生素A、维生素B和维生素E等。