老中医教你如何养胃,如何养胃小知识

老中医教你如何养胃如何养胃小知识民以食为天!没有胃病的人是幸福的，甚么都敢吃，甚么都能吃，而当你1旦得了胃病，你的悲惨人生才刚刚开始。我们必须要晓得预防，好好的养胃，从生活习惯上开始改良，而当你的胃刚开始不舒服时慢性肥厚性鼻炎治疗方法
，又该如何养胃呢?接下来我

民以食为天！没有胃病的人是幸福的，甚么都敢吃气压创伤性中耳炎治疗方法
，甚么都能吃，而当你1旦得了胃病，你的悲惨人生才刚刚开始。我们必须要晓得预防，好好的养胃，从生活习惯上开始改良，而当你的胃刚开始不舒服时，又该如何养胃呢？接下来我们介绍几种家庭胃痛医治措施。

当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支持床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以免胃痛复发。

胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引发的。也就是本来待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸（盐酸），这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物资。虽然胃有保护膜，以避免受胃酸腐蚀，但是。食道却缺少此保护层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引发炽热，有时严重到你以为是心脏病发作。

引发胃痛最多见的缘由就是大吃大喝，但这其实不是唯1缘由。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食品没有1点关系，它绝大多数起因于精神缘由，生气、精神紧张、压力过大等都可能引发胃绞痛。不论甚么缘由，大家都希望尽快停息痛楚，下面是1些有益的建议，如果你能认真采用，相信对你的胃会大有裨益。

家庭医治措施

1、勿暴饮暴食

当胃内食品过量时，胃酸会被迫进入食道。胃内食品愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的缘由可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是由于吃太多且吃太快。

2、勿平躺

当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支持床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以免胃痛复发。

3、服用药物

药房里卖的制酸剂弥漫性外耳道炎治疗方法
，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地减缓不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家常常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。虽然混合这两种成份鲜少副作用，但连续服用超过1个半月，其实不妥当。由于制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂情势方便，但通常比较有效。

4、勿睡前吃晚饭

千万勿在睡前2小时内吃晚饭。饱腹加上地心引力，将增进胃酸反流入食道。

5、消除生活压力

压力是胃痛的1大罪魁。学习1些松弛身心的方法，可使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。

6、腰部减肥

腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃炽热，可以改穿吊带裤。

7、注意某些药物

有1些医生开的药方可能会加重胃炽热，包括1些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃炽热，且正服用某种医生药方，应请医生评估是不是妥当。

肠胃于健康来讲10分重要，消化呼吸都离不开它，吃药打针换不来好肠胃。如何养胃？注意平常饮食，结合良好的生活习惯，就可以让你的胃愈来愈健康，疾病不再来，全身都舒畅！

养胃食品

花生

用凉水泡花生，大约4个小时就泡好了。随泡随吃，脆嫩香甜，10分爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还要好吃。每天吃40粒。泛酸恶心时吃可以有效地止呕制酸。

建议老人常吃花生，由于花生营养10分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必须的脂肪酸，可以下降血中胆固醇、甘油3酯，还能下降血液粘稠度，改良血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力。另外，花生对血小板减少的人也很有好处。

花生吃多了会胀肚，特别是未经水泡的生花生。不常常吃的人第1次吃多了可能会大便稀，要从少许开始，比如10粒，吃1段时间胃肠适应了，再逐步加量。

大枣

大枣也是1种好食品，甜中略带酸，果肉不是很多。中医讲，甜入脾，酸入肝。

可见，吃这类枣既可健脾养胃，又可补益肝脏。熟枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，脾胃衰弱、腹泻、疲倦无力的人合适常吃。

秋末春初和冬季气温不高时，每次取大枣放在锅里煮，水开了以后，将上面1层白沫捞出，随后滤出水，再加水，没过红枣，大火煮滚后改用小火熬。

3小时左右，枣皮变黑，上面渗出1层黏黏的白膜，锅底只剩下从枣内渗出糖稀般少许液体，这时候，枣就煮好了，香甜可口，好吸收。夏天1般煮得比较少，随煮随吃。1般每天吃10个。

生活小建议

注意休息，早睡早起。中午休息半小时；饭要吃好，但从不吃得过饱，中午和晚上吃完饭，半个小时内绝不躺下休息，这对保持肠胃的健康很重要。

老中医养胃秘方

特地将菜炒得烂1点。炒菜时放砂仁、白胡椒。砂仁化湿开胃、温脾止泻，可以增加食欲，帮助消化吸收。白胡椒气味芳香、性温热，具有散寒、健胃功能，感冒发热后炒菜时多放点白胡椒粉，还有助于发汗袪邪。

吃疙瘩汤、小米粥和玉米粥。疙瘩汤易消化、暖胃，好吸收，爱拉肚子的人要常喝。疙瘩要小，不要超过黄豆大，做好后放置半小时再煮会更筋道。