警惕身体4个衰老迹象！4个抗衰方 赶走“老态” 乌鸡龙眼肉 最适合女性秋季补血的九种食物

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，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调理的话很有可能会致使疾病的产

秋季是补血的最好季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调理的话很有可能会致使疾病的产生。

1、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不论是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适当食用都具有很好的补血功效。

而1般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此得了贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，特别是在月经期间更应当多吃些龙眼肉。

除直接吃龙眼肉可以补血以外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适当，否则的话很容易因此而致使出现上火的症状。同时在女人贫血吃甚么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。

2、海藻

海藻其实一样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物资，这些营养物资都可以增进人体对铁质的吸收，从而到达补血的功效。

特别是海苔，其除具有很好的补血功效以外，同时还由于含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

3、甘蔗

甘蔗的补血功效应当是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。

而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有1定的疗效。

不论是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

4、红糖

红糖也是最多见的补血补气的食品，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

5、乌鸡

乌鸡常常用来给产妇食用，可以到达增进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

6、葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停和湿证。感冒忌食。

7、鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9、5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更容易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！

另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

8、羊肉

羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。

每500克的羊肉就可以提供6427卡热量，特别合适冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量唯一猪肉的1/2，因此没必要担心因摄取过量而引发肥胖。

所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。

9、胡桃与芝麻

芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。

如果将胡桃肉和黑芝麻研碎适用的话，更加有效哦！

秋季补血的食品不单单只有这些，很多红皮蔬果都具有很好的补血功效，所以在秋季不愁没食品滋养容颜了。

到了25岁，衰老就是每一个女人都要经历的事情，如果你的身体出现了下面4种迹象，暗示衰老的脚步正在走近！不想这么快就老去？小编教你4招，对症调养延缓衰老！

善待你的身体，就会得到1个健康良好的体格。但是随着时光流转，上了年纪的身体就没那末“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会要挟到健康，却能从心理和外观上流露出衰老的迹象。下面4个衰老的信号，你有无？

1、不期而至的口干。

随着年龄增长，你是不是常常会感到舌头像砂纸1样干涩？这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用相当重要——它不但在吃饭的时候帮助你润滑食品，更是抑制致使牙齿萎缩和口臭的关键物资。事实上，口干就是衰老的征象。

【抗衰方法】

没事的时候，可以含1块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已摄取了足够的水（8杯以上），却依然感到强烈口干，那就该咨询1下医生了。

女人口干，多是肝肾阴虚引发的。无妨每晚睡前渐渐嚼服枸杞子，可有效减缓口干症。

枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是1味补阴中药，对阴液缺少的女性10分有效。

2、胃肠胀气。

随着年龄的增加，消化能力越差。现代上班族饮食不规律也增加了胃肠疾病的风险。

在肠胃中过度停留的食品，被细菌分解成了过剩的气体。肚子里的胀气会渐渐在结肠下部堆积，然后乘机逃出体外。虽然这没有甚么害处，但常常会带给你“在大庭广众下污染空气”的为难。

【抗衰方法】

有1些食品很容易产生气体，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它们对身体有益，千万别停止食用。在这类情况下，增强消化能力是关键，多摄取1些酸奶、豆豉等富含益生菌的食品。

研究显示，通过4周的补充菌，大多人都能有效地减少胃肠胀气。另外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的1个有效办法。

3、曲张的血管。

就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，面部和腿部或红或蓝的细密血管会愈来愈清晰可见。

【抗衰方法】

最好的方法是预防。专家建议，休息经常常抬起双腿，能够增进腿部血液循环，另外，尽可能少穿太紧的裤子和鞋。

4、出现赘疣。

赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是1种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互磨擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的问题。

【抗衰方法】

外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣其实不难，但医生强调，千万不要自己在家随便动刀。

另外成都检测幽门螺旋杆菌去哪家医院
，症状较轻的患者，可以试试取数10粒枸杞浸泡白酒中。月余后，用枸杞沾酒涂在赘疣上成都专业治慢性结肠炎哪家医院好
，每天坚持数次，忘记者可家里、单位都豫备药液，轻者很多天就好。

女人抗衰老多吃4种食品

抗衰老食品1：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食品（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食品就数坚果类（诸如松仁）。

抗衰老食品2：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼含有全面而优良的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别对压力、睡眠不足等精神因素致使的初期皱纹，有奇特的减缓功效。

抗衰老食品3：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开10字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼类则是最好蛋白质来源。

抗衰老食品4：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。常常食用，可以有效抵抗早期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。