便秘应该这样吃看健康食品大解“秘”完美塑身美体

2017/2/1911:05:23　来源:网络

减肥过程中，许多人都会有便秘的困扰。千万不要花钱买电视广告上的什么长润茶、减肥茶，实际上自己多吃些健康食品就可以了。

水果解“秘”简单有效

1、苹果：苹果12个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日12次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。